Certamente voce já ouviu algumas “vozes” dentro de ti, sentiu que estava sendo desafiado entre a razão e a emoção, e as vezes tem muita coisa acontencendo junto e nem sabemos como explicar tudo que rola. Em uma imersão de inteligencia emocional com o PHD Paulo Vieira entendi que podemos sentir até 8 sentimentos juntos e sem dúvidas isso é complexo mas para simplificar tem um desenho que parece fazer muito sentido nessa realidade apresentada. Veja esse pedaço do DIVERTIDAMENTE

Sabemos que essas vozes justificam tudo que fazemos, e nessa altura voce já entende que todo mundo tem essas vozes da “consciência”. Mas o que nos diferencia dos animais é algo chamado NEO CORTEX ele é o cerebro pensante, ele é a parte que nos faz ser “elevado”. Então vamos entender sobre ele em um video prático

Uma vez entendido o que ele é de fato vem a melhor parte, como explorar ? Treinar ? ou fazer ele ficar “forte” ? Será que isso é poossivel?

vamos para a parte prática :

Técnicas Psicológicas para treinar seu Neo Córtex!

A Inteligência Multifocal é uma ciência pragmática e nos propõe técnicas psicológicas para sermos líderes de nós mesmos, objetivando reeditar as memórias negativas e produzir janelas paralelas da memória.

Estas técnicas são principalmente duas:

1. DCD (duvidar, criticar, determinar)
2. Mesa redonda do “eu”

O D.C.D. – (Duvidar, Criticar, Determinar) – Traz a Arte de Duvidar que é a pérola da Filosofia, a Arte da Crítica que é a pérola da Psicologia e a Arte da Determinação que é a pérola da área de Recursos Humanos.
A Mesa-redonda do “eu” é uma prática de autoquestionamento e reflexão, para isso: reserve 15 minutos por dia para
reflexão e faça críticas, debates e questionamentos sobre o que lhe parecer negativo e doentio. Lembre-se: a renovação, a determinação e a persistência nos oferecem a força necessária para transformarmos nossa vida e a maneira como nos colocamos nela, em um espiral ascendente de melhoria contínua e crescimento baseados em nossos princípios e valores.
Quem busca desenvolver sua inteligência, uma maior qualidade de vida, o autoconhecimento, a auto liderança e conquistar melhor saúde emocional e intelectual deve conhecer e lançar mão destas técnicas que são de simples aplicação e trazem um resultado positivo que farão muita diferença em sua vida.

Segundo a teoria da Inteligência Multifocal, não podemos apagar nossa memória, mas podemos reeditá-la, reescrevê-la ou ressignificá-la.

Isso quer dizer que nossas memórias passadas sejam elas boas ou ruins, uma vez registradas em nosso cérebro se tornam perenes.
O que acontece é que são perenes mas não são imutáveis, assim, podemos fazer uma reedição, darmos um novo significado às experiências vividas e/ou presenciadas que foram registradas em nossa memória. Isso pode ser feito através da imaginação criativa e do auto diálogo, se questionando, onde criamos um novo significado.
É como se colocássemos belas flores em um solo antes árido. Assim, criamos jardins onde só havia infertilidade, segurança onde havia insegurança, compreensão onde havia
conflito, paz onde havia perturbação, coragem onde havia medo, auto liderança onde havia impulsividade. Aí você pode se perguntar que importância tem isso.
Sua inteligência também é formada pelas suas experiências de memória, seu comportamento e sentimentos também o são; então imagine que diferença há na inteligência, nos comportamentos e nos sentimentos formados com memórias de traumas de guerra, por exemplo, e outra formada pela paz, mansidão e felicidade.
Há uma grande diferença, não?
Agora, por que criar janelas paralelas de memória?
Quando você está vivendo uma experiência, sua mente busca registros de memória para interpretar e representar essa experiência. Por exemplo, quando você vai viajar de avião, sua mente busca referências para interpretar esta situação, se encontrar favelas de memória, onde as referências são desastres aéreos, por exemplo, isso poderá te causar medo e insegurança.

Agora, se você começar a “mesclar” dúvidas e experiências positivas sobre estas memórias, pensamentos, medos e inseguranças, quando estas janelas de memória limitantes forem abertas, abrirão também janelas reconfortantes, agradáveis e muitas vezes cheias de recursos. Isso faz com que uma experiência antes desagradável ganhe um novo significado e permita com que você entre em
um estado de recursos para vivê-la. Assim, segue uma sugestão de Roteiro para uso das TÉCNICAS PSICOLÓGICAS:
Estas são técnicas que alicerçam nossa capacidade de gerenciar os pensamentos e emoções para sermos líderes de nós mesmos no palco da nossa mente.

1 – D.C.D. (Duvidar, Criticar, Determinar)

Dentro e fora do foco de tensão
Meta: Reeditar a memória através de um dos processos de transformação da
personalidade pela teoria da Inteligência Multifocal.
Não podemos deletar a memória, só reeditá-la ou reescrevê-la.
Reeditar ou reescrever a memória não é apagar os arquivos doentes, mas inserir
novas experiências nas janelas da memória. É entrar no palco da mente e construir
segurança onde existe o medo, lucidez onde existe estupidez, tranquilidade onde
existe ansiedade.

Primeiramente, pergunte-se, o que te incomoda, pode ser: sentimento, emoção, trauma, conflito interno, angústia, stresse, lembrança, ideias dramáticas, ideia tola, humor triste, conflito social, medo, pânico, ideias negativas, ansiedade, depressão, fadiga, dor, insegurança, choro, decepção, perda, raiva, nojo, vergonha, mágoa, rejeição, crise,
teimosia, outros. Para reforçar este estado de recursos, pare e pense: recorde ou crie uma experiência que te traz os sentimentos que você deseja.
Reserve alguns minutos para isso, sinta o que você sente, veja o que você vê e ouça o que você ouve.
Repense a situação ou experiência que te incomoda e use a técnica do DCD (duvidar, criticar, determinar).
Veja o exemplo, com uma ideia que insiste em te incomodar, afirme:
Essa ideia não tem fundamento! (Dúvida)
Deixarei de ser algemado por ela! (Crítica)
Determino ser livre e reconstruir minha história! (Determinação)

2-MESA REDONDA DO EU… (Fora do foco de tensão)

Criar janelas paralelas de memória é criar janelas saudáveis que tem interconexão com as janelas doentias do inconsciente. As janelas saudáveis se abrem imediatamente quando as janelas doentias são abertas, fortalecendo a liderança do “eu”.
Isolar-se por 15 minutos, fazer debates, questionamentos e críticas diárias
de suas características doentias. Isso é plantar um jardim em sua memória.
Deixar de ser vítima e se tornar autor da própria história.

Esta técnica pode ser realizada três vezes por semana em qualquer lugar, podendo ser no chuveiro ou antes de dormir.

A escolha é sua. Use as técnicas e sentirá a diferença.

Como costumo dizer, não acredite no que digo, teste em sua propria vida e veja os resultados.

Um forte abraço

Marco Aurelio Pereira Junior